姫野カオルコ(嘉兵衛)のブログ…運営&宣伝=KOGA工房

★小説家。嘉兵衛は雅号。「嘉兵衛」で「かおるこ」と読む。
 
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肉離れ、歩けず… fm姫野
大腿部筋肉の肉離れをおこしてしまいました。
痛くて、室内での移動もよちよち…。
若いころは筋肉運動のあと続けて有酸素運動をすることで脂肪燃焼を高めていたのですが、この数年は年齢を考え、有酸素運動メインの日と筋肉運動メインの日とは別の日にわけていました。しかし明日はお葬式で運動には出かけられないと思って、両方した。
それでも、休息を入れて、ゆっくりすればよかったのでしょうが、原稿の締め切りもあって、急いでやって、しかも「速すぎる、もっとゆっくり」とか教えてくれる機械がとりはずされていて、ガガガッとはやくやってしまったうえ、大腿部マシンの負荷を前の男性がやったのと同じ負荷でやってしまった。

べつにそのときは痛くもなんともなかったのですが、夜中から激痛に。
朝に病院に行って肉離れとわかりました。「日頃からよく運動してる人は肉離れをおこしても他の筋肉が助けてくれて、半日ほどたってからイタタタとなるんだよ」とのこと。
小説家のブログを見る人で肉離れするほどいつもスポーツをする人は少ないかもしれませんが、筋トレするときは、やはり、ゆっくり正しいフォームで、休息をとりとり、適正な負荷でやってくださいね……。